글제목 : 셀프케어로 삶의 질을 높이자
번호  1151 조회수  105
작성자    관리팀 작성일  2008-09-11 16:21:16

내용
셀프케어란 자기 존재, 몸과 마음, 그리고 영혼을 관리하는 일이다.
자신을 책임지고, 자기에게 이로운 것이라고 생각하는 일을 하는 것이다. 훌륭한 셀프케어는 우리 몸이 건강을 유지하고, 스트레스에 적응하며, 질병 저항력을 유지하고, 균형을 맞출 줄 아는 선천적 능력과 조화를 이룬다.

 셀프케어는 자기 몸에 좋은 것으로 알고 있는 음식을 먹고, 깨끗한 물과 신선한 공기를 마시는 것도 포함된다. 바람직한 셀프케어는 체격, 에너지, 스트레스 수준을 관리하고 건강에 좋은 활동에 참여하는 것이다. 그럼으로써 날마다 나를 튼튼하게 해주고 활력을 높여주는 갖가지 일을 하며 재미있게 살아가는 것이다.

 셀프케어가 힘들다고 생각하는 사람들이 많지만 사실은 쉬운 일이다. 오히려 변화의 제1원칙(변화란 쉽다. 오히려 변화에 대해 생각하는 일이 어렵다.)처럼 회피하며 사는 게 어렵고, "해야 돼? 말아야 돼?" 갈등하는 게 힘든 일이다.

 분명 셀프케어는 많은 시간을 필요로 한다. 그러나 그것은 장차 '가장 가치 있고 즐거운 시간을 보내는 삶'에 꼭 필요한 영역이다. 사실 당신은 어쨌든 뭔가를 하면서 시간을 보내고 있지 않은가? 그러니 마음속에 이상적인 라이프스타일을 품고 시간을 쓰면 어떨까?

  바람직한 셀프케어를 통해 에너지, 건강, 집중력을 더욱 강화시킬 수 있으므로 오히려 시간은 더 많아질 것이다. 잠을 적게 자더라도 에너지는 더 충만할 것이며 개인적인 자신감도 커질 것이다.

   <자료:100년 라이프스타일/에릭 플래스커>