°æ±â°¡ ħü±â¿¡ Á¢¾îµé °æ¿ì ÃÖÁ¾ÀûÀÎ °íÅëÀº °á±¹ °³°³Àο¡°Ô µ¹¾Æ°£´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌ °íÅëÀÇ ±â°£À» ¾î¶»°Ô °¨³»Çϸç À̰ܳª°¥ °ÍÀΰ¡´Ù.
Á¤ºÎ¶ó¸é Áõ¼¼³ª ±¹Ã¤¹ßÇà, ±â¾÷À̶ó¸é °¨ºÀ°ú °¨¿ø °°Àº ÇعýÀÌ¶óµµ Ã£¾Æº¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸, °³ÀÎÀ̳ª °¡°è´Â ±× °íÅëÀ» ¾î¶»°Ôµç ½º½º·Î °¨´çÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹°·Ð ¾Èºó³«µµ(äÌÞ¸ÑâÔ³)ó·³ °í»óÇÑ ´ëÀÀ¹æ¹ýµµ »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±×°Ç ¾Æ¹«³ª ¹üÁ¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æÁö°¡ ¾Æ´Ï´Ù. °á±¹Àº °æ±â »óȲ¿¡ °ü°è¾øÀÌ »ì ¸¸ÇÑ ¾à 5%ÀÇ »óÀ§°èÃþÀ» Á¦¿ÜÇÑ´Ù¸é, °¡Á· ±¸¼º¿ø Áß ´õ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ °æÁ¦È°µ¿¿¡ Âü¿©ÇØ ¹úÀ̸¦ À¯ÁöÇϰųª ´Ã¸®µçÁö, ¾¸¾¸À̸¦ ÁÙ¿© ´ëÀÀÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â ¾ê±â´Ù.
À强Çؼµµ Á¦ ¿ëµ· ¹úÀÌÁ¶Â÷ ¾Ê´Â ÀÚ½ÄÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾ûµ¢À̸¦ Â÷¼¶óµµ ³»º¸³»¾ß ÇÏ°í,ÀڽĿ¡ ´ëÇÑ °úÀ×±â´ë³ª ³²ÀÇ ´« ¶§¹®¿¡ ºñ½Ñ »ç±³À°¿¡ ÇØ¿Ü ¾îÇп¬¼ö µîÀ» ½ÃÅ°´À¶ó µî°ñ ÈÖ´Â ºÎ¸ð°¡ ÀÖ´Ù¸é Â÷Á¦¿¡ Á¤¸®¸¦ ½É°¢È÷ »ý°¢ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ÆÈÁöµµ ¸øÇÒ Áý ÇÑ Ã¤³ª ¹Ý Å丷 ³ Áֽġ¤ÆÝµå °°Àº ÀÚ»ê ÀÚ²Ù µé¿©´Ùº¸Áö ¸»°í ¸Å´Þ µé¾î¿À´Â ¼öÀÔ¿¡ ¸ÂÃç »ì¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýÀ» Â÷Á¦¿¡ ½É°¢È÷ »ý°¢ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÈºÐÁöÁ·(äÌÝÂò±ðë)À̶õ ¸»Àº ³× ²¿¶óÁö¸¦ ¾Ë¶ó´Â ½ÄÀÇ ºñ¾Æ³Éµµ, °èÃþ±¸Á¶ÀÇ °íÂøȸ¦ ³ë¸° ºÀ°ÇÀû »ç°í¹æ½ÄÀÇ ÀÜÀçµµ °áÄÚ ¾Æ´Ï´Ù. ºÐ¼ö¿¡ ¸ÂÃç »ìÀÚ´Â ´ç¿¬ÇÑ »ýȰöÇÐÀÌ´Ù. ±×·¡¼¾ß »ç´Â Àç¹Ì°¡ ¾øÁö ¾ÊÀ¸³Ä´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.
ÀÒ¾î¹ö¸° 10³âÀ̶ó´Â Ȥµ¶ÇÑ °æ±âħü¸¦ °ÞÀº ÀϺ»¿£ ½ºÆ®·¹½º´Â ½ºÆ®·¹½º(STRESS)·Î Ç®¶ó´Â ó¹æÀÌ ÀÖ´Ù. -¿îµ¿(Sports)À» ÇÏ°í, -¿©Çà(Travel) ´Ù´Ï°í, -¿À¶ô(Recreation)µµ Áñ±â°í, -Àß ¸Ô°í(Eating), -Àß ÀÚ°í(Sleeping), -¸¹ÀÌ ¿ô°í(Smile) »ì¶ó´Â ¾ê±â´Ù.
¸¶Áö¸· S µÎ ±ÛÀڷδ ³ë·¡µµ Èï¾ó°Å¸®°í(Singing), ´ëȸ¦ ¸¹ÀÌ ³ª´©°í(Speaking) ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ°í, ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °øºÎ¸¦ Çϰųª(Study), ºÀ»ç(Serve)¸¦ ÅëÇØ Áñ°Å¿òÀ» ¹è°¡ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°Ú´Ù. ¾î·Á¿ï¼ö·Ï »ç´Â Àç¹Ì¸¦ ½º½º·Î ¸¸µé¾î °¡¾ß ÇÑ´Ù. ±×·± °Íµµ ÇÏ·Á¸é µ· µéÁö ¾Ê´À³Ä´Â ¾ê±â°¡ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ°Ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ñÇÁ³ª ÇコŬ·´¸¸ ¿îµ¿ÀÎ °Íµµ ¾Æ´Ï°í, Çؿܳª Àû¾îµµ Á¦ÁÖµµ´Â °¡¾ß ¿©ÇàÀÎ °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ¹èµå¹ÎÅÏ ¶óÄÏÀ̳ª Ã౸°ø µé°í ¿îµ¿Àå¿¡ ³ª°¡´Â °Íµµ ¿îµ¿ÀÌ°í, À¢¸¸ÇÑ µµ½Ã¸é ´Ù ÀÖ´Â ¡Û¡ÛÆÈ°æ(ø¢ÌØ)À» µÑ·¯º¸´Â °Íµµ ¿©ÇàÀÌ´Ù. ¸ÀÁý ¼ø·Ê¸¸ Àß ¸Ô´Â °Ô ¾Æ´Ï°í, Áý¿¡¼ ³²ÆíÀ̳ª Àڳడ µÑµÑ ¸¸ ±è¹äµµ ÇÔ²² ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é Àß ¸Ô´Â °Å´Ù.
¾î·Á¿ï ¶© ¾î·Á¿î ´ë·Î, ¼ÀÀÌ Ç®¸®¸é ¶Ç ¼ÀÀÌ Ç®¸° ´ë·Î ºÐ¼ö¿¡ ¸ÂÃç »ç´Â °ÍÀ» »õ°ÜµÎ´Â °Ô, ¾ÕÀ¸·Î ´ÚÄ¥ ÇèÇÑ ½Ã±â¸¦ ÇìÃijª°¡´Â ´Ü¼øÇÏÁö¸¸ ÇÊ¿äÇÑ Áغñ°¡ ¾Æ´Ò±î ½Í´Ù.
ÀÚ·á : ¹ÚÅÂ¿í ³í¼³½ÇÀå/Áß¾ÓÀϺ¸ |